今年の寒さは異常です！(;^ω^) ― 2014年01月15日 20時16分58秒
三連休は、天気は良かったのですが、気温がとても低かったですね。
写真では、南国のように暖かそうな景色なのですが．．．(~_~;)
成人の日を含む３連休のうち、後半の２日間は南房総を走ってきました。
南房総は天気が良く、日差しもあったので、幾分暖かいかと思っていましたが、やっぱり今年の冬は寒すぎますよ！(>_<)
（寒さのせいか、小湊の海岸にはほとんど人はいませんでした！）
日曜日に走ったコース↓
月曜日（祝日）のコース↓
両日とも走行距離は７０～８０Km位に抑えて、日が陰らない時間で走り終えるようにと思ってコース設定をしました。
やっぱりこれだけ寒いと、あまり無理して走行距離を伸ばすのは得策ではないので、ヒルクライムも少し抑え気味？？のコースにしてみました。
それでも少しは登りが入っていないと、走った実感が湧かないので、チョット組み込んでみましたが、やはり体の方がついて行けない状況でしたね(~_~;)
特に一日目は、お正月太り？の影響のためか足腰＆心肺機能がかなり低下していたので、気温も低いことも影響してか、林道の登りで足が攣りそうな状況でした。
清澄山のヒルクライムを登り、さらに亀山湖から養老渓谷への林道の坂道を走り切った時には、大腿筋とふくらはぎがピクピクしていて、かなりヤバい状況でしたね！(´xωx｀)
それでも、お昼ご飯は鴨川で今年初の”海鮮丼”をいただいて、元気回復！！となりました！
連休最終日の成人の日は、前日の日曜日よりさらに気温が低く、あまり日差しもない天気でしたので、本当に寒中走行の修行に行っているような感じでした。
この日のコースは、最初から登りが入っていたので、チョット息を挙げて走り出したのですが、寒さの性もあると思いますが、走っていて息苦しさを感じたため、一度車に戻って、ジャケットを着替えて再スタートしました。
気温が低かったので、ウエアーを着込んでいて、さらにコンプレッションの効いたアンダーウエアとジャケット重ね着していたので、呼吸が苦しくなったようです。
寒い日に、息が上がるヒルクライム等の負荷が高い運動は、いきなり行ってはいけないし、その際に上着にはコンプレッションの強いものは着てはいけないという教訓を身をもって理解しました！((+_+))
特に心肺機能が低下している時期に、暖かい季節に走るのと同じ感覚で、コンプレッションウエアを着ていきなり走ると、やはり体は正直なもので、呼吸困難のような状態になってが一気に体調が崩れてしまいますよね！
寒い時期だからこそ、体の状態には十分気を使って、体にあまり無理を掛けないようにしなければなりません！（もう若くもいないし(*'▽')）
体の方は、防寒ジャケットや暖かいアンダーウエアを着ることで、何とか寒さから身を守っていますが、顔だけは直接寒風にさらされて、頬っぺたがクマモンみたいに真っ赤になってしまいますね。（よく面の皮は厚いといわれていますが．．．）
体をケアするということでは、やっぱりお昼御飯もそれなりに気を使わないとと思っていますが、美味しいものの誘惑には負けてしまいますね！
この日のお昼は、”ブリの照り焼き”定食をいただいてしまいました！！
これがまた非常に美味でして．．．(;^ω^)
（鴨川の”まるよ”でいただきました！(#^.^#)）
さて、今度の週末は、所用があって帰省しますので、再来週の週末にサイクリングの意出掛けます。
なお、１／２６（日）はBOSOオリエンテーリングのイベントが南房総で開催されますので、参加して走ってきます！
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