BOSOツーリング 追伸 ― 2013年12月03日 21時50分31秒
先日のBOSOツーリングでのスタート地点の写真です。
やる気満々といったところでしょうか？(;^ω^)
BOSOツーリングStage4の時に撮影された写真がアップされましたので、自分が写っているものを購入しました。（ついでにブログにもアップしておきます。）
ヒルクライムの２日目の走りなので、写真に写っている姿から、結構ヘロヘロになっているのが分かりますよねぇ～(>_<)
下り坂と海沿いの平地は、実に心地の良い走りをしているのが分かりますよねぇ～(*'▽')
このBOSOツーリングで一緒に走っていた女子プロ選手が、もう１名居られましたが、その方が、なんとNHKの自転車番組に出ていたのを発見してしまいました。(^-^;
NHKで放送している「チャリダー」という番組で、月一くらいでBSで放映されているものです。（再放送も何度か行っていますが）
画像↑をクリックすると、番組HPが表示されます。
１１月２９日分の放送で、千葉の外房のコースを走るシーンがありましたが、その中で地元のサイクリングチームにその選手が加わって走っている様子が出ていました。
番組でも出ていましたが、とにかくプロの選手は高ケイデンスでペダルを回して走るのですが、とても真似できない走り方なんですよねぇ。
番組の中でも、高ケイデンスでの走り方を指南していて、やはりロングライドもヒルクライムも基本はケイデンスを高くキープしてペダリング出来るかという点に尽きると思います。
この「チャリダー」は、ヒルクライムの走り方における基本的な姿勢やペダリングなどの指南をしてくれるので、見ていてとてもためになる番組ですね！（おすすめの番組です！）
南房総でも寒かったです(>_<) ― 2013年12月08日 19時30分04秒
南房総の日当たりの良い南側の斜面では、すでに水仙がチラホラと咲き始めていました！(*'▽')
２週間ぶりに、南房総を走りに行ってきました。
この時期、南房総の海岸沿いは、気温があまり下がらないため、寒い中を我慢して走らないで済むので、おすすめのコースなのですが。
今日は、気温が朝からほとんど上がらず、おまけに寒い北風が吹きつけて、まったく避寒地としての気候ではありませんでした。((+_+))
今回は走ったコースは、先々週にBOSOツーリングで走った和田浦を通るコースに設定して、クジラの竜田揚げを食べるために、道の駅を通るルートに設定しました。
距離：70.9km
最大標高差：355m
平均斜度 上り：5.3% 下り：4.9%
獲得標高：上り：1307m
スタート／ゴールは富楽里とみやまで、林道を経由して鴨川まで抜けて、そこから和田浦の道の駅までを往復するといったコースです。
途中の林道は、しばらく走っていなかったので久々のアップダウンの走行でしたが、足腰はあちこち痛くなり、坂道では呼吸がついてこないため、久々にモガイてヒルクライムするといった状況でした。
やっぱり、毎週少しでも走り込みができていないと、呼吸器や筋力の低下が明確に出てしまいますね！(+o+)
林道の途中での写真ですが、南側の斜面で日が差してくると、少しは温かく感じますが、今日はさすがに気温が上がらず、寒い中のツーリングになりました。
道の駅でのお昼ご飯は、ちょっと贅沢なメニューにしてみました。
（本当はクジラの竜田揚げを食べるのが目的でしたが、海の幸も盛り合わせた料理があったので、ついこれを頼んでしまいました。）
それにしても、このお昼御飯は目茶苦茶に美味しかたったですよ！！(;^ω^)
今日は、冬物のジャージを着て走ってきたのですが、坂道の登りで汗をかいたものが、下り坂ではすっかり冷えて、その上に北風が吹きつけて、体が芯まで冷えてしまいました。
走った後は、近くにある”ばんやの湯”の炭酸ガスの風呂に入って、しっかり温まってから帰ってきました。
冷え切って体を、炭酸ガスのお風呂で温める心地よさは、何物にも代え難い快感でしたね。(;^ω^)
次回の南房総ツーリングは、再来週の三連休を予定しています。
今度こそ暖かい南房総を走りたいですね。
今年のツーリングの実績 ― 2013年12月19日 19時26分39秒
先月参加したBOSOツーリングの写真です。 新たにアップされていましたので、ダウンロードしました。 (*'ω'*)
先週末は所用のため帰省していたので、サイクリングには出かけられませんでした。（札幌はすでに雪の中でした！）
と言うことで、今回は自転車ネタがないためブログにアップする記事がないのですが．．．
でも、ちょうど年末にも近いので、この１年で自転車で走った距離なんぞを、ちょっと計算してみようかと思い、今年の１年間のサイクリング（自転車通勤の距離も入れて）で走ったイベントを書き出してみました。
２０１３年の走行距離は、各月毎に調べてみると、こんな感じですね！
南房総でのツーリング 自転車通勤日数
１月・・・ ５日 ７日
２月・・・ ４日 ６日
３月・・・ ３日 ７日
・中房総グルメサイクリング
・BOSOツーリング
４月・・・ ３日 ８日
・安曇野サイクリング
５月・・・ １日 １２日
・BOSOツーリング
・榛名山ヒルクライム
６月・・・ ３日 ７日
・グランフォンド軽井沢
・ニセコサイクリング
・アースライド富良野
７月・・・ ２日 ９日
・那須高原ロングライド
・BOSOツーリング
・宇都宮サイクルピクニック
８月・・・ ３日 ８日
・札幌サイクリング
・信州聖高原グランフォンド
９月・・・ ３日 １１日
・ニセコサイクリング
１０月・・・ ０日 ９日
・グランフォンド八ヶ岳
・東京グランフォンド
１１月・・・ ３日 １５日
・清和の森サイクリング
・BOSOツーリング
１２月・・・ ４日 １１日
走行距離を概算で見積もると、通勤１回で３３Km 、南房総でのサイクリングは１回あたり９０Km、その他のイベントは１２０Km 前後とすると、
通勤日数：１１０日＝＞３６３０Km、南房総：３４日＝＞３０６０Km、イベント：１９日＝＞２２８０Km
トータルの年間走行距離＝＞８９７０Km（約９０００Km）
年間走行距離は１００００Kmを目指していましたが、天候が悪い日が多く、イベントへの参加中止もいくつかあったので、目標のクリアには至りませんでしたね((+_+))
走行結果をよく見てみると、通勤で走っている部分が、結構走行距離を稼いでいるのが分かりますよねぇ！
ということは、通勤用のシクロクロスバイクに乗っている時間が一番長い＝シクロクロスバイクが一番使われている？？という結果になります。（これはちょっと意外でした(^-^;）
通勤用のバイクです↓
今年のサイクリングイベントを振り返ってみると、それぞれのイベントは結構走りごたえのあるイベントばかりでしたが、意外と雨に降られたイベントが多かった気もしますね。
イベントの中で、エイドが充実していたのが、那須高原ロングライドと宇都宮サイクルピクニックで、本当に食べきれないくらい美味しい食べものがたくさん振舞われて、来年もぜひ参加したいと思うイベントでしたね。
逆に、八ヶ岳や軽井沢の有名なグランフォンドは、年々エイドの内容が 寂しくなっている気がしましたね。
また、今年は初めてヒルクライムのイベントに参加しましたが、あまりにも待ち時間が長く、走っている時間がほんの少しといったところが、どうも自分の性格には合わない気がしました。
来年度のイベントでヒルクライムへのあまり積極的に参加しない予定ですが、このイベントでは地元の梨が抽選で当たったので、今年はやっぱり参加しようかな？(*´ω｀*)
ただし、ニセコのヒルクライムだけは、何とか参加したいと思っているのですが、日程と休みがうまく合わず、いつも見合わせになってしまっているのが残念です。
いつも大会が終わった後に、このヒルクライムコースを走りに行っています。(;^ω^)
来年も出来るだけ月に２回程度はサイクリングイベントに 参加したいと考えていますが、今年は、安曇野の北アルプス山麓グランフォンドやBOSOオリエンテーリングに参加できず、そのほか北海道や安曇野で予定していたサイクリングが、悉く悪天候で中止となってしまいました。
悪天候のため参加できないことにならないようにと思っていますが・・・( *´艸｀)
また来年は、グランフォンド系のイベント中心に参加することでいますが、グラベルライドと言われるオフロードも加味されたコースを走るロングライドにも挑戦してみたいと思っています。
グラベルライドはこんな感じ？↓
BOSOツーリングの写真が何枚か上がっていましたので、ついで掲載しておきますね。(;^ω^)
連休は今年の走り納め！(*'▽') ― 2013年12月23日 11時11分15秒
三連休の初日に走った、勝浦近くの高級？住宅地です。 天気がとてもよくて、空の青さが目に染みました！ (*^_^*)
今年最後の連休は、今年の走り納めとして、気候の温暖な？南房総を２日間走りに行ってきました。
３連休の初日と、二日目合わせて１７０Kmを走って、今年の南房総の走り納めてきました。
初日は１人で、２日目は友人と３名で走りましたが、天気はまずまずでしたが、ちょっと気温が低く、温暖な南房総の気候ではなかった様です。
コースは、初日↓
二日目↓
この時期は、冬場で冬至に近く、日が出ている時間が短いので、距離を短くしてヒルクライムするか、山岳？コースを外して走行距離を伸ばすか、どちらかの選択となります。
ということで、初日に清澄山ヒルクライムを入れて、二日目に外房の海岸線を走るようにしました。
気温がいつもより低かった以外は、まったく天気には問題はありませんでしたが、やはり２週間の間が空いての南房総ツーリングでしたので、思った通りに、足腰が動かないのと息がすぐ上がってしまって、思ったような走りができないままの走り納めでした。((+_+))
やっはり、基本的なトレーニングとしては、毎週とにかく自転車に乗って、少しでもつらい思いをして走ることが必要なんですよね！
来年は、その辺を意識しては知らないと．．．(^-^;
初日のコースの途中の景色です！↓
お昼ご飯は、やはり鴨川のとんぼ亭で、今年の〆の海鮮丼をいただきました。 (*´ω｀*)
二日目は、鴨川から野島崎までの暖かい海岸線？をツーリング予定でしたが、この日も北風が吹いて結構寒く、あまり南房総らしくない日のツーリングになってしまいました。
鴨川の海岸です（サーファーがたくさんいました！）↓
野島崎の灯台付近↓
二日目の走り納めはこの３人（台）で走ってきました！
年末年始は帰省しますので、走り初めは１月５日に、南房総（和田浦）でクジラ料理を食べるツアーで出掛ける予定です！
それでは、皆さん良いお歳をお迎えください！(*^_^*)
ちなみに年賀状は、今日やっと書き上げました！ 今回は、榛名山ヒルクライムの写真を使ってみました。(^-^;
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