リハビリライド ― 2016年12月18日 07時11分16秒
外房の海は穏やかで、春うららと言った感じですね！
１２月に入って最初の南房総ライドに出掛けました。
怪我から何とか復帰して、まともに自転車に乗れるまで回復したので、身体の調子を確かめる意味で、ショートコースの南房総を走って来ました。
この日は、自宅付近の午前７時頃は気温が３～４℃位でしたが、スタート地点のふらリ富山辺りは、気温が数℃違いかなり暖かく天気も良くて、冬晴れのサイクリングには南房総は最適ですね。
道の駅”ふらり富山”の駐車場です。
コースは若干のアップダウンと愛宕山のショートヒルクライムをいれて、暖かい外房の海岸近くまでの周回コースです。
外房の海岸までは、ちょっとアップダウンを入れたいつも走るコースですが、久々のツーリングはやはり足腰、心肺機能が低下していて、結構きつく感じました！(;´Д｀)
でも冬晴れの里山を巡って走るのは、本当に気持ちが良いですね！！
外房の海岸は晴れていて暖かく、サーファーがたくさん来てましたね！
お昼ご飯は、当然外房まで来ましたので、やっぱり地元で上がった魚の海鮮丼でしょう！
お腹がいっぱいになったところで、復路のコースとして愛宕山のヒルクライムを走りました。
冬場に走るコースに良く入れますが、この自衛隊のレーダーサイトまでの２．５Ｋｍの登りは、身体のコンディションをチェックするのに最適です。
案の定、今回は、いつもより遅いペースでしか登れなく、心肺がヒイヒイ言ってのヒルクライムでしたので、やっぱり体力も含めて低下していましたね！！（3週間もサボっていたからですね。(~_~;)）
今回は、それに加えてＢＩＫＥの方の調子も確認することで走りました。
今回持って行ったＢＩＫＥはこちら。
リアディレイラーハンガーとワイヤーを交換して、今回初めて走るので、その辺と調子と、先月交換したＩＳＯＳＰＥＥＤとシートポストのなじみもチェックしました。
平地を走っているだけでは、やはり明確には判らないので、負荷をかけるヒルクライムを走るのが一番よくわかりますね！
ワイヤーは走っていると少し伸びてくるので、微調整しましたが、ディレイラーは問題ないようです。
でも、シートポスト付近から交換部品が未だ馴染んでいない為か、やはりカチカチと言う音がしていますので、余り音が消えないようであれば、再度ＢＩＫＥＳＨＯＰに持って行こうと思います。
ゴールした後に鋸南の保田の♨に入りましたが、そのときに見えた富士山が綺麗でした！
≪追伸≫
怪我で暫くおとなしくしていた時に、ネットでいろいろ調べていたら、素敵なグループのサウンドに出会えました！
お勧めです！！
”Nino and Gogo”
ＨＰは以下です＝＞ニーノアンドゴーゴー
コメント
_ Miz ― 2016年12月21日 12時34分36秒
午前中はいい天気だったようですね。私も昼ごろから上総湊公園をスタートしましたが午後からはかなり雲も出てきて 海岸線に出た頃には残念ながら富士山は拝めませんでした。近頃休日の早朝出発がつらくなってきたので、このような天気の中でサイクリングが出来るのならと刺激になります。それにしても3週間ぶりで70ｋ1300ｍとはさすがのモチベーション。まいりました・・・
_ （未記入） ― 2016年12月23日 15時28分45秒
MIZさん、この日は、上総湊スタートで鹿野山に行こうか、南房総まで下ろうか悩んで、南の方にしました（寒かったので．．．） (^▽^;) ニアミスですね。
今週末の三連休は、鹿野山ヒルクライムコースにしようかなと考えてます。 どこかで遭遇しそうですね！！
三連休も天気が良さそうなので、サイクリング日和になりますね。
今週末の三連休は、鹿野山ヒルクライムコースにしようかなと考えてます。 どこかで遭遇しそうですね！！
三連休も天気が良さそうなので、サイクリング日和になりますね。
